Somatyczna obecność 3 spotkania online (Zoom)

Opis

To jest praktyka pracy z ciałem oparta na regulacji i uważności.

Nie pracujemy na poziomie analizy ani rozmowy.
Nie jest to też „healing journey”.

Pracujemy bezpośrednio z doświadczeniem:
ciałem, oddechem, napięciem, percepcją.

Uczysz się:

• jak wracać z głowy do ciała

• jak regulować napięcie zamiast je naprawiać

• jak być obecnym w tym, co się wydarza — bez interpretacji

To jest prosta praktyka, która z czasem staje się bardzo precyzyjna.

Co robimy

• praca z odczuwaniem ciała (bez nadawania znaczeń)

• regulacja napięcia i układu nerwowego

• precyzja w odczuwaniu i obecności

• krótkie, konkretne prowadzenia + czas na własne doświadczenie

Struktura spotkań

Spotkanie 1 – Zatrzymanie i orientacja
zejście z poziomu myślenia do odczuwania
podstawy pracy z ciałem bez interpretacji

Spotkanie 2 – Regulacja i przepływ
rozpoznawanie napięcia i rozluźnienia
jak nie wchodzić w „naprawianie”, tylko w regulację

Spotkanie 3 – Integracja
obecność w działaniu
jak przenieść praktykę do codzienności

Dla kogo

• dla osób, które chcą pracować z ciałem, nie tylko o nim mówić

• dla tych, którzy są gotowi na regularną praktykę

• dla osób, które widzą, że samo „czucie” bez struktury nie wystarcza

To nie jest terapia.
To nie jest szybkie rozwiązanie problemów.

Informacje praktyczne

Daty: 12, 19, 26 maja
Godzina: 19:00–20:30
Forma: online (Zoom)
Nagrania: dostępne po każdym spotkaniu

Cena: 250 zł

Ta praktyka wynika z mojej wieloletniej pracy z ciałem, ruchem i medytacją.

Czuj co czujesz - weekendowy warsztat jogi na Kaszubach

29-31 maj

Warsztat, który zaczyna się w ciele. Nie od poprawiania formy - ale ale od czucia.

Pracujemy w podejściu somatycznym i integralnym, łącząc trzy praktyki:

• Joga powięziowa – miękka, nienapierająca praca z ciałem, regulacja napięć, poddanie się grawitacji i czasowi
• Joga dla organów (Body-Mind Centering®) – kontakt z wnętrzem ciała, oddechem i emocjami zapisanymi w tkankach
• Yin joga – długie pozostawanie w pozycjach, wyciszenie układu nerwowego, pogłębienie czucia

Te trzy praktyki tworzą jeden proces – od struktury, przez wnętrze, do integracji.

Dla osób, które chcą poczuć ciało głębiej – i wrócić do siebie przez doświadczenie, nie analizę