Dla osób, które czują, że coś w nich potrzebuje uwagi
i chcą spotkać się z tym w bezpiecznej, uważnej przestrzeni

- praca z napięciem i stresem
- kontakt z emocjami
- regulacja układu nerwowego
- powrót do czucia ciała

To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać
i naprawdę poczuć, co dzieje się w Tobie.

Pracujemy poprzez ciało, oddech i uważność –
bez analizowania. bez pośpiechu.

Podążamy za tym, co się pojawia.
Napięciem. Emocją. Zmęczeniem. Potrzebą.

To nie jest sesja „do naprawy”.
To spotkanie, w którym możesz wrócić do siebie. Tak jak jesteś.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.

Wystarczy, że czujesz, że to jest moment.

1. Zatrzymanie Na początku zatrzymujemy się i sprawdzamy, co jest obecne.
Ciało, oddech, napięcie, emocje. Bez pośpiechu.

2. Wejście w ciało Pracujemy poprzez ciało, ruch, oddech i uważność.
Nie analizujemy – pozwalamy doświadczeniu się pojawić.

3. Podążanie za tym, co się pojawia Idziemy za tym, co się pojawia:
napięciem, emocją, impulsem, ciszą. Czasem to bardzo subtelne.
Czasem intensywne.

4. Integracja Na końcu dajemy przestrzeń, żeby to się ułożyło.
Żebyś mogła/mógł poczuć, co się zmieniło. Bez domykania na siłę.

Jak wygląda spotkanie

Nie musisz się przygotowywać. Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć.

Spotkanie zaczyna się dokładnie tam, gdzie jesteś.

To nie jest sesja „do naprawy”.

To spotkanie, w którym możesz:
– poczuć siebie
– rozluźnić napięcie
– wrócić do kontaktu ze swoim ciałem

Czas trwania: ok. 60 minut
Forma: spotkanie indywidualne (na żywo / online)
Tempo: dostosowane do Ciebie

Czy muszę mieć doświadczenie? Nie. To spotkanie nie wymaga żadnego przygotowania ani „umiejętności”. Zaczynamy dokładnie tam, gdzie jesteś.

A jeśli nie wiem, co powiedzieć? Nie musisz wiedzieć. Możemy zacząć od ciszy, oddechu albo ciała. Słowa nie są konieczne.

Czy to jest terapia? Nie w klasycznym rozumieniu. To praca poprzez ciało, oddech i uważność.
Mniej analizowania, więcej doświadczania.

Co jeśli pojawią się emocje? To naturalne. Emocje są częścią procesu — nie trzeba ich tłumić ani rozumieć. Pracujemy z nimi w bezpieczny, spokojny sposób.

Czy dam radę, jeśli czuję napięcie albo lęk? Tak.Właśnie z tym przychodzą ludzie. Nie musisz być „gotowa/gotowy” — wystarczy, że coś w Tobie chce się zatrzymać.

Czy to jest dla mnie, jeśli nie lubię ruchu? Tak. Nie chodzi o formę ani „ćwiczenia”. Chodzi o kontakt ze sobą — w tempie, które jest dla Ciebie naturalne.

Jak się przygotować do spotkania? Wystarczy, że jesteś. Możesz przyjść dokładnie taka/taki, jaka/jaki jesteś.

Pytania i wątpliwości

Czy to jest dla mnie?