Odosobnienie Integral Zen dla kobiet – ciało, świadomość, emocje i cisza

Zanurzenie w praktyce zen, która nie zatrzymuje się na poduszce,
ale obejmuje ciało, emocje i codzienne doświadczenie.

To podejście łączy tradycyjną praktykę zen z perspektywą integralną
(opartą na teorii Kena Wilbera), uwzględniając rozwój świadomości, ciała i relacji.

• Medytacja zen (zazen) i cisza
• Medytacja w ruchu i uważne bycie w ciele
• Praca z emocjami jako część ścieżki
• Spotkanie z tym, co trudne – w duchu współczucia (praktyki inspirowane buddyzmem)
• Praktyka kobiecego aspektu przebudzenia (Tara)
• Wspólna cisza i przestrzeń bycia

Dla kobiet, które chcą praktykować głęboko – nie tylko umysłem, ale całym ciałem

Odosobnienie Integral Zen – cisza, obecność, powrót do siebie

Klasyczna praktyka zen spotyka się tu z podejściem integralnym –
łącząc medytację, ciało i świadomość w jedną, spójną ścieżkę.

Inspiracją jest Integral Zen – podejście rozwijane w oparciu o nauczanie zen
oraz teorię integralną Kena Wilbera.

• Zazen – medytacja siedząca
• Podstawy praktyki: postawa, oddech, koncentracja
• Medytacja w ruchu (kinhin)
• Cisza jako przestrzeń wglądu
• Wsparcie dla osób początkujących i praktykujących

Dla osób, które chcą doświadczyć medytacji w jej prostej, bezpośredniej formie